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12 2024-10
初学者如何安全的习练瑜伽？ 这8点尤其要注意
1、练习前一定要热身，尤其是冬天，一定要热身，据调查统计，热身可以减少80%的运动损伤 2、循序渐进的练习，尤其是初学者，一定要先做自己能做的体式，然后慢慢进阶，千万不能随便挑战高难度体式 3、没有老师指导，自我练...
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12 2024-10
【图】练瑜伽的注意事项有哪些不知道的朋友快看这里
这几年来，随着人们物质生活水平的提升，大家开始注意起自己的身体健康。除了平衡日常饮食和规律作息时间，瑜伽这种古老的修身方式也开始渐渐流行起来，而且发展得也很迅速。特别是那些不爱激烈运动的女生，她们对瑜伽的兴趣会更大。 ...
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12 2024-10
瑜伽入门动作解析
做法：瑜伽入门需知瑜伽入门动作，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 做法：瑜伽入门者必知身体向前屈直...
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12 2024-10
女神老师教你三个瑜伽动作缓解脊柱问题
本报讯近日结束的2017第四届西湖国际瑜伽文化节暨第四届瑜伽中国化论坛上，一堂堂瑜伽课人气爆棚，其中一堂有关“脊柱健康”的瑜伽课，100平方米的会场被挤得满满当当，现场垫子挨着垫子，连下脚的地方都没有。 主讲人薛琪有...
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12 2024-10
“瑜”你一起 永济社区公益瑜伽开课啦
“调息、冥想、、单腿站立、曲腿弯腰……”永济社区二楼舞蹈教室内挤满了前来学习瑜伽的企业职工、青年女性，伴随着舒缓的轻音乐，大家时而下俯、时而曲腿、时而单脚站立……共同开启一场身心释放的瑜伽修行之旅！ 近日，永济社区新...
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09 2024-10
新手瑜伽初学者必学16个基础动作助你开启瑜伽之旅
现在大家越来越重视健康，并通过瑜伽健身，来提高身体的抵抗力。但是，对于很多没有基础的瑜伽小白来说，中欧体育平台该如何入门呢，又该练习什么体式呢？ 其实，答案很简单，中欧体育平台那就是从最基础的体式开始，循序渐进的练习...
