首先你需要做个全面规划，准备花多长时间去备考，把大的时间范围框出来，再细分到每个月、每天你的可支配时间有多少。

　　根据可支配时间来规划每个月和每天的学习任务，计算出来具体每天需要学习多少小时。

　　然后结合你工作性质，是否要加班，工作和通勤中可否挤出时间学习；以及你对运动健身的诉求，希望一周几次，每次几小时，来计算你的所需时间中欧体育。

　　将这些所需时间带入到可用时间里，看看时间是否够用。如果不够，那就需要根据优先级做取舍。若这个阶段考证更加重要，那么就牺牲健身或者一些睡眠时间。

　　比如，你需要花5个月去考证。计划每天至少学习2小时；你工作性质需要每天加班1小时；而你需要每周运动两次，平均每次2小时瑜伽培训。那么就可以安排周一到周五加完班回家看书2小时，然后周末的空余时间去健身。或者周二、周四健身，剩下5天每天保证2小时的学习。

　　在执行计划的过程中，没有按计划完成任务是非常正常的，不要因此而气馁，因为这样很容易半途而废瑜伽培训。

　　你在执行的过程中，一定要有非常明确的优先级概念。考证通常是短期行为，且短期收益会更大，所以决定考证的打工族，优先级通常是：考证工作健身。因此无论何时都要保证你的学习小时/学习内容按计划完成，如果某一天没有完成，那么就需要占用后面的其他时间来弥补，比如牺牲健身时间。

　　所以，上班族是可以平衡学习和健身的，只是需要不断的做自我调整。保持平和的心态，学会适当取舍很重要。中欧体育中欧体育