想考健身教练证，你必须掌握相关的健身知识和专项技能，如解剖，生理，运动，营养和实操知识 等，以及健身教练相关的行业素质和操守瑜伽培训。

　　可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》，《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多，最好选择体育院校出版的，最新出版的最佳。

　　想要成为一名专业的健身教练，你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，就能轻松通过考试。

　　初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）

　　女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒）

　　实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。

　　实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。

　　国职是中国入门资格证，建议学完之后，根据自己的实际情况和职业目标，建议再学一些进阶的课程，如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训。

　　健身现在发展最好的国家是美国，所以关于一些美国的课程中欧体育，如果有时间，你可以去多多了解，打开自己的知识大门，毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴。如果你拿到了以上这些证书，那恭喜你已经具备成为一名优秀健身教练的潜质了。

　　这些培训考试，你可以自学应考，也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然，为了更科学系统地学习，小动还是建议大家去报个健身培训机构或学院去深入学习培训。因为一般的健身培训机构，所有的课程都会包含国家国职考试的内容，还会增加一些自己额外的特色课程，通过考试就能获得一些实用的特色课程证书，可以为你今后的职业生涯添砖加瓦。

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　　健身器材，健身培训，教练交流，在健身房趣事乐事，与大家分享有关健身房的一切。

　　健身教练资格证怎么考取？考什么？需要多少钱？都有哪些要求？多长时间才能拿下证书？这是与健身教练资格证相关的一些问题，在这里从统一做一下回答。

　　一、专门针对无经验、零基础人群设定的健身教练培训学校考取（费用大约在一到两万左右）

　　因为报考这个的大部分都是零基础想学健身教练的，这个培训的时间为两个月，这两个月里会有具有实践经验的老师进行授课，也是每月都会举行考试，考试时由国家体育总局授权的鉴定考核人员来校监考。

　　每个月都有考试举行，报名完成后会进行为期7天的培训，培训结束后也不会拿上安排考试，会有几天的自主复习和练习的时间，然后在统一进行鉴定考核。

　　体能测试男生和女生的考核标准不一样，男生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个 女生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个

　　如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

　　理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方中欧体育肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头中欧体育肌、肱三头肌（长头、内外侧头）

　　阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌中欧体育。

　　如果去健身教练培训学校报名参加考试，学习的时间通常来说两个月就可以了，但是拿到证书的时间分每个学校不一定。通常需要三个月左右。

　　如果是直接 去国家体育总局报名考试的话，培训的时间只有七天，考试通过后拿到证书的时间也是在三个月左右才会下发。

　　作为从业三年的教练来说，目前来说考取健身教练认证的话，有几个方式，现在有很多单独的考证班。然后也有健身房内部培训的，也有健身学校，反正方式比较多。

　　很多立志于从事健身教练的小伙伴对健身教练资格的考试不太了解，这些都是要做好职业规划定位时考虑的，今天就给大家科普下。

　　报考健身教练培训学院，培训时间两到三个月，由导师中欧体育进行授课，每月都会考试，考试由国家体育总局授权考核人员监考。

　　有经验者可以去国家体育总局直接报名，报名完成后会进行为期7天的培训，之后会有自主复习和练习时间，然后在统一进行鉴定考核。

　　男生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个 女生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个

　　体能通过后，可参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

　　理论知识包括运动营养学，运动解剖学中欧体育，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是进阶中高级健身教练的基础瑜伽培训，也是考试进阶的基础，尤其是运动解剖学。

　　如果去健身教练培训学校报名参加考试，学习时间通常两个月，但拿到证书要三个月左右。直接去国家体育总局报名考试，培训时间七天，考试通过后拿证时间三个月左右。

　　目前市面上健身教练资格证有好多种，有国际四大认证，国职认证，亚体认证还有国专。不同证书考试的培训内容，考试形式和方式也有一定的区别。无论报考哪个证书，到正规的报考基地报考后，根据他们的流程进行培训考试就可以了。

　　一般在国内做教练的话，前期没必要考国际认中欧体育证，第一，是难度不小，第二，是认可和接受度也一般。目前在国内现在大部分考的都是国职证书。

　　另外，证书是一个职业入行的敲门砖，后期工作还是要靠扎实的健身专业知识，以及服务以及销售能力。更多健身教练相关的干货可以关注我，健身这个行业的发展前景大家都有目共睹，所以，关键点还是考虑好个人的情况和进入这个行业的真实初衷啦。以上就是个人结合军人的特征和健身行业经验，分享给大家的一些想法，希望能够帮到大家。