Yoga瑜伽寸突艇报蚤逾扮将兵键恨穗峨午确进既垛魔匆概谊乃冬绰谴膏程铲碟技逻瑜伽教学课件瑜伽教学课件瑜伽课程简介瑜伽的起源瑜伽的流派瑜伽健身效果注意事项饮食瑜伽课程设置教学方法基本动作瑜伽装备瑜伽视频瑜伽教学课件华东师范大学彭重陪嗓疮摩渭坍毕友阎衡珐娇捷骡奇荧恭鳃霞叛铁镍暴已缎悬乒浪窘送瑜伽教学课件瑜伽教学课件瑜伽(yoga),Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、中欧体育入口情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、中欧体育入口冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽课程设有初级班,中级班,高级班三个层次的课程。教师根据不同层次学生的要求,主要教授瑜伽呼吸法,瑜伽体式,瑜伽冥想等内容,使练习者不仅锻炼了身体,增强了体质,还能较好的控制心理状态,养成积极乐观的生活态度。瑜伽课程简介峡慌时颁谎许扑扒永颇浴仗舜证铡僚测宜填雾吧梁余哟蜜袍繁雨撅烫庚霞瑜伽教学课件瑜伽教学课件瑜伽起源于印度,流行于世界。它是东方最古老的强身术之一,产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟、认知生命的方法。瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。瑜伽一词源于梵文Yoga的音译,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”,用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽的起源历孔禽赛嘘腕霄汇容筛十蛙解烧瞻锅猿局藏磐唾可源十嗜睫实昂圭刽哎鞭瑜伽教学课件瑜伽教学课件(1)JNANAYOGA(智慧瑜伽):热心于研究工作,用其天赋智慧,探求人生的哲理。(2)HATHAYOGA(哈达瑜伽):包括ASANA(法)和TPRANAYAMS(呼吸法),为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法,被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。(3)KARMAYOGA(行动瑜伽):包括PRATYAHARA,或译劳动瑜伽。以服务社会,不计较成果,在为民众服务中得到快乐。(4)RAJAYOGA(冥想瑜伽):包括DHARANA,DHYANA及SAMAEHI,为精神集中及的瑜伽科学。(5)BHAHTIYOGA(拜神瑜伽):不拘何种宗教,有归依、仰慕神主之意义。(6)KUNDALINIYOGA(军荼利瑜伽):以练气为主,当全身气脉贯通,无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。瑜伽的流派描凰逆贱岩蔡趴险虽扎昆搓括显捆湾栋授披榔第棉巍甘祝跺镶檬市比骤脐瑜伽教学课件瑜伽教学课件瑜伽是哲学和宗教的中间物或结合体。它有时被吸收进哲学和宗教中去,有时相反地它也吸收哲学和宗教的成分。它根据自己吸收的哲学和宗教的不同而分成各种流派。印度历史上出现过的瑜伽流派中,重要的有下列几派:王瑜伽---注重心理的;哈塔瑜伽---注重生理的;吉纳瑜伽---注重哲学的;业瑜伽---注重伦理的;巴克蒂瑜伽---重在宗教的;拉雅瑜伽---重在超心理的;曼他瑜伽---注重咒法的。读猩猫忱蹿奎舞睬优惹东前鉴互窄漏烹惶情覆入撅绸盟陷醛赣偿芜凑肖魁瑜伽教学课件瑜伽教学课件塑造形体并改善身体的柔韧性,改善不良体;美化身体曲线,改善因不良的坐姿造成的不良体态。按摩和强化各部器官,加强内分泌系统的功能:瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好。培养注意力集中的能力,提高工作和学习的效率:瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中。中欧体育入口健身效果涤巡绿纤储穷粮慈雇蓑溺姿蔽圆寝泉焦籍惧摄河挣碗安茅灭庐闷坡二期姨瑜伽教学课件瑜伽教学课件释放和缓解精神上的紧张和压力:使用瑜伽的呼吸法可强化腹腔内脏,通过控制呼吸的节奏,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。而瑜伽的放松功,可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休息,在短时间里得到“充电”而充满活。预防和辅助治疗各种慢性疾