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30 分钟流瑜伽序列练完酣畅淋漓建议每天一遍
你配合好呼吸,保持意识的专注,流瑜伽可以变成一种动态的冥想。今天给大家一套30分钟左右的流瑜伽编排,结合了开髋、腿部的拉伸和力量练习,练完酣畅淋漓。
尝试过这套练习你就会知道,这对于腿部的力量和呼吸的饱满要求程度是很高的哦,练完之后腿部酸爽,中欧体育官网酣畅淋漓!
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