练瑜伽,经常会听到很多伽人反应:后背疼痛!这种疼痛多数集中在下背部居多中欧体育中欧体育。
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要想改善下背疼痛,除了拉伸以外,增强背部深层肌肉及核心力量才是解决问题的根本!今天这套序列就非常适合瑜伽,坚持练习还能很好地紧致背部肌肉,减少背部脂肪,越来背越薄中欧体育!中欧体育中欧体育
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