中欧体育中欧体育中欧体育中欧体育我们知道练习瑜伽可以陶冶我们自身的情操，而且练习瑜伽可以有效地帮助我们健身减肥。那么练习瑜伽还有什么好处呢?

　　而美国旧金山监狱，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗瑜伽，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

　　多做深呼吸中欧体育，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

　　每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。

　　想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的.人一定知足，心无旁骛。

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。

　　而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。

　　瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。

　　但瑜伽动作很多，只要你坚持瑜伽常识，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

　　最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

　　入浴后血液循环已经加快,而瑜伽练习也能使血液充分循环,这样势必增加心脏的负担。

　　不戴眼镜或隐形眼镜,尤其是需要闭眼的姿势,如基本冥想式、基本放松式及其变化。

　　当你不知道该如何是好时,那就专注在呼气与吸气上,这是保持平静,并且有助于瑜珈姿势的最好方法。