1. 改善身体柔韧性：瑜伽可以帮助各个关节的灵活性提高，并且能够加强身体的柔韧性，使得身体更加平衡协调。

　　2. 促进身体健康：瑜伽可以加强肌肉、骨骼和关节，使你的身体更加健康。同时，通过深呼吸和放松技巧，可以增加肺活量、改善心血管健康和提高免疫力。

　　3. 达到冥想的效果：瑜伽加强身体和心灵的联系，有助于减轻压力、焦虑和抑郁症状，带来身体和心灵的平静感。

　　4. 提高创造力：瑜伽能够提高你的思维清晰度和集中度，刺激创造力，进而提高生产力和工作效率瑜伽。

　　2. 时间和费用：练习瑜伽需要大量时间和金钱投入，包括购买符合道德精神的齐全装备、购买法语书和语音材料、旅行费用等等。

　　3. 负面影响：您的身体可能会在瑜伽练习时受到不适，或者由于在年龄、体型和意愿方面者不同，瑜伽经历可能会变得沉重且困难。过度地关注瘦身等方面可能会被认为是负面效应的一个例子。

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