中欧体育中欧体育中欧体育中欧体育瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与中欧体育。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入门颇难的瑜伽作为起始的健身项目。

　　相对于很多现代化的运动来说，瑜伽这个项目不需要大型器械，也不需要特别的场地；只要你想，随时随地都可以练习，所以就成为大家健身的首选。其次，瑜伽练习不仅效果显著，并且具有不可替代性——这是目前唯一一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习，不仅可以让身体健康，更能让紧张的精神放松。这就是大家愿意去练习它的原因吧。

　　相信每一个第一次接触瑜伽的人来说，都会觉得那些动作都是外星人才能做到的。

　　假如有一列火车，它的每一节车厢都是不同材料做的，有的是铁，有的是木头，有的是塑料，这列火车还能跑的快吗？当然不能，因为跑快了相对不结实的车厢就要断掉。我们的身体也是一样，有的地方强壮，有的地方柔弱，所以很多原本可以做的动作，现在却做不到了。

　　那么我们要想明白一个道理：我们练习瑜伽，一定不要练习做不到的动作，不然就会像那列火车一样断掉。

　　我们接触的很多其他的运动项目，较多的是竞技类的项目：比如跑步、打球；参与的目的很清楚，就是要做到这些项目的要求动作。可是瑜伽是没有什么具体要求的，它只是要求平衡，并没有要求要做到哪些动作。

　　这个有点像考试，如果你的基本功足够扎实，即使没有做过什么模拟题，照样能考个不错的成绩；相反，基本功不扎实，就是做再多模拟题也没有用。瑜伽也是如此，我们平时的练习，应当围绕在基础的体式上面，用简单的方法进行练习；基础巩固到一定程度之后，相对难的那些体式，做起来也会易如反掌瑜伽，这时你就会登上一个台阶了。

　　这应该是广大初学者们的心声了吧。其实我也是从一个什么都不会的初学者，一步一步走到今天的，所以对于大家怕花冤枉钱的心情非常的理解。

　　当我们想要做一件事情的时候，最重要的就是跨过“什么都不懂”的那道门槛瑜伽常识，也就是从“无”到“有”的过程。

　　当我们对瑜伽一无所知的时候，也就是最具有可塑性的时候，这个时候选择一个好老师来带自己入门是非常重要的。这个时候如果学得好，不但事半功倍，很有可能以后都可以脱离老师自己学习，不但省力，而且省钱的很呐！我认识很多练习者，因为初学时错误的练习导致身体受伤，而又花费很多时间和金钱去治伤，甚至对瑜伽失去信心；没有找到正确方法练习，而长时间没有进步的也大有人在。

　　我的启蒙老师教我将近一年，不但没有收钱，还送给我两本书；在成长的路上，也得到数位恩师的指点，都没有收钱。所谓滴水之恩，当涌泉相报。只有当你值得别人为你付出的时候，别人才会为你付出。所以，钱多钱少，并没有多大的关系，关键是心态。我对自己的学生，多数情况都是很开放的态度，常常会指点一二；这指点的一二虽然不多，但只要回去好好练习，就能解决大部分的问题。

　　再者，如果你愿意花几千块买个新款iphone、或买个包包、买一件漂亮的衣服，却不愿意把这些钱用来提升自己的健康，又怎么能说自己没钱呢。在我看来，iphone、包包、衣服不会让你的生活更美好，但瑜伽却会让你健康、开朗、喜悦，会让生活越来越美好。

　　对于一个初学者来说，这的确是个难题。一个非常优秀的老师，收费也是比较高的；但是反过来说，有些收费很贵的老师，却不一定是水平高的。在瑜伽行业里还有个非常有意思的现象，就是越是水平不行的老师，却越牛气。相反，真正有水平的老师们却是很谦卑的。

　　想找到好的老师，最靠谱的办法就是找有练习经验的朋友询问。但是就别跟老师问了，很不礼貌。我经常遇到这样的学员，第一次联系，就跟我说：“老师，能不能帮我介绍一个教得好一点的老师？”听这个话心里真别扭极了，都没有见面，就嫌弃我教的不够好吗？而且我这么热情的提供帮助，解答疑惑，最后却要找别的老师，真的伤心。

　　如果周围没有有经验的朋友，那么可以自己多多体验不同老师的课程。但是需要注意，要挑选最适合自己，进步最快的课程，而不是自己最喜欢的课程。因为初学者还没有达到身心平衡的状态，往往会比较关注、喜爱自己做的漂亮的动作，而排斥自己不擅长的动作。其实做的不好的动作，正是因为这个方面更需要加强，反而要多多关注。能够在练习中触碰到“痛点”的老师，才是真正的好老师。

　　瑜伽的流派种类很多，没有哪个是最好的，只有最合适的；当你练习某一个流派感觉很舒服的时候，只是证明当前的状态适合这个流派，千万不要错误的以为这一种比其他的更好，也最好不要深陷其中，综合的练习比单一的练习要更有效。如果你感觉不同流派的内容相互冲突，或者不同老师教授的知识相互冲突，这其实是一个让自己有思考空间的好机会。

　　当成为了有经验的习练者后，就能够看清自己最需要的是什么了。在此之前，要跟随老师，千万不要急于求成。