中欧体育瑜伽常识居家瑜伽健身体式（一）

2023-08-25 15:03:46
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　　中欧体育中欧体育中欧体育瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动，更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式。快和小嘉一起来学学在家也能做的瑜伽吧~

　　动作要领：金刚坐姿，身体前倾到四脚板凳式，双腿向后伸直到斜板式中欧体育，以左臂支撑身体，转动身体向右，同时伸直右臂向上瑜伽常识，保持双臂展开180°与地面垂直—双脚一前一后瑜伽，支撑地面，躯干与双腿成一条直线，保持几组呼吸，然后反侧练习。

　　体式功效：增加身体平衡性与协调性，美化背部、双肩、手臂及双腿肌肉的线条，增加肌肉的力量。

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