侧角伸展式（Utthita Parsvakonasana）的定义：Utthita的意思是伸展，Parsva的意思是侧面，kona的意思是角瑜伽常识，sana的意思是体式，这个体式叫侧角伸展式。
同时也非常需要腿部的力量，弯曲的腿需要启动腿内侧力量更多，伸直的腿需要启动腿内侧力量更多。
可以说瑜伽侧角式就是从战士二式中进入的，所以，双腿正位应该和战士二式一样，只是上半身的状态不同。
最后强调，和三角式一样，在侧角式中，都要注意不能为了让手撑地而转动髋部向前，这会失去了整个体式的意义。正位练习瑜伽，才能让体式真正起到作用中欧体育。返回搜狐，查看更多中欧体育中欧体育中欧体育中欧体育
2023-08-19 21:38:50
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