瑜伽能带给你什么？很多瑜伽人都有着不同的理解，有些人从瑜伽中得到了健康，有些人从瑜伽中得到了精神的愉悦，也有人从瑜伽中找到了生活中欧体育的目标。有着不同需求的人在练习中总会得到相应的满足，这就是瑜伽的魅力。

　　美国知名瑜伽老师Caitlin Turner，一直都在用她自己的方式寻找瑜伽的意义。从07年开始练习瑜伽，经历三年的专业训练取得了瑜伽教师资格。之后她没有将自己困于健身房这方狭小的天地，而是背起行囊，去外面的世界找寻她练习瑜伽的意义，去体悟瑜伽于她的魅力。

　　瑜伽对于Caitlin Turner的意义之一是陪伴。自驾在加州公路上，看着道路两旁不断倒退的荒漠沙棘、一眼望不到尽头的公路，这时Caitlin中欧体育 Turner的内心是孤独的寂寞的，但这份失意并没有让她放弃前行的脚步，所以加州公路的中间留下了她倒立的身影。

　　坐在科罗拉多大峡谷的至高点，感受来自峡谷的风，Caitlin Turner开始和自然共同呼吸，这是瑜伽自由的意义。离开美国后她又去了欧洲瑜伽，与美国的亲切熟悉不同，她从陌生的欧洲中也寻找到了瑜伽的踪影。

　　后来，她又来到了中国中欧体育，她发现有着古老文化的中国也没有和她格格不入。她来到了长城，在城墙上感悟瑜伽，她又去了天坛瑜伽常识，在天坛下做了手倒立平衡，中西结合下这张照片也被赋予了特殊的意义。

　　瑜伽对于Caitlin Turner来说中欧体育不仅仅是自由，它已经融入到她的日常生活中，而Caitlin Turner也通过实际行动告诉我们瑜伽的意义——认识自己、找到自己中欧体育、成就自己。

　　体式分解：自然站立在地面上中欧体育，右腿屈膝抬起，右手从身前向后穿过右大腿下方，同时右腿向上伸直靠近身侧，左手在身后握住右手腕，左腿和脊柱保持直立。

　　要点：站立锁腿式可以打开髋关节，增强身体平衡，拉伸腿部肌肉。在练习时注意膝盖不要弯曲，脊柱尽量保持直立。