柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘 ...

　　这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好 ...

　　1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。 2.一边吐气，一 ...

　　第一式：虎形 ●四肢着地跪伏。 ●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。 ●反复做4次 ...

　　瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意 ...

　　第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 ...

　　对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事瑜伽常识。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜 ...

　　提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1.溃疡 ...

　　静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男 ...

　　《庄子》说“天地与我并生，而万物与我为一”或许你会觉得这种“天人合一”的境界太难。其实，初习瑜伽冥想者，完全没有必要去追 ...

　　“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之 ...

　　瑜伽三式，减肥升气质。下面的三式经典瑜伽，简单而易学中欧体育瑜伽。快让自己的妻子，女朋友练起来吧!既能减肥，还能提升气质。 蛇击式 主 ...

　　练习瑜伽前三大准备中欧体育。瑜伽是一项古老的运动，练习之前一定要做好准备。要知道自己体能与情况，想清楚自己想从瑜伽中获得什么，自 ...

　　古老的瑜伽在练习时，对也有特殊的要求。哪些不该吃，哪些要少吃，今天告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项： 1，主要原则是：分量少 ...

　　古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸中欧体育，可使内脏器官的功能得 ...

　　唐玄奘西天取经的故事众所周知，然而他们经历九九八十一难，究竟是为了取得何等经书。真实历史中的唐玄奘，究竟又从西天带回来了 ...

　　什么是瑜伽师 怎么叫“瑜伽师”呢?我们大家晓得现在印度yoga(瑜珈，yoga)，瑜珈“珈”字在中国的佛经翻译、在密宗的翻译，珈是斜 ...

　　提起瑜伽，很多人脑海里就想起一个女士穿着衣，长时间保持一个高难度的动作。除了这类常见的瑜伽外，用器械辅助瑜伽运动效果会更 ...

　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列和生理上的病变，像心血管 ...

　　瑜伽瘦身，是目前十分流行的一种瘦身方式。瑜伽自中国流行之日，便被众多爱好者所热捧，今天我们说的就是瑜伽健身中的深呼吸瑜伽 ...

　　先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展 ...

　　白领朋友们是否还在抱怨不知道该怎么呢?那么看看下面介绍的穴位瑜伽吧，让你在百忙之中抽出一点时间，好好地健下身吧： A、上班 ...

　　瑜伽师一种印度古老的强身健体术，和中国的太极拳一样成为人们的“世界的瑰宝”。瑜伽一词源于梵文音译，是结合、联合、统一的意 ...

　　瑜伽作为一种越来越时兴的方式，不少年轻人都喜欢练习。不过练习瑜伽也是需要注意安全的，下面小编就介绍下练习瑜伽需要注意的事 ...中欧体育中欧体育