② 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰瑜伽常识。

　　⑤ 屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起瑜伽。中欧体育中欧体育

　　双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！

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　　财联社7月11日电，据塔斯社消息，白俄罗斯国防部计划在俄瓦格纳集团代表抵达该国后与其交流经验。

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