瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。现如今也有着越来越多的人开始练习瑜伽。但在练习瑜伽的过程中，一些经典瑜伽的常识一定要知道。

　　闭上眼睛是为了更好的感受体式，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些中欧体育地方错了。而且对于一些平衡类的体式，初期闭上眼睛很容易摔倒。只有当你已经很好的掌握了一个特定的体式后才可以闭上眼睛，因为这时候即使你在眼睛闭上的情况下，也能调整身体的动作。

　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好中欧体育，出了一身大汗或者觉得头疼、酸胀和过度兴奋都不是很好的效果了。

　　运动时凹胸会缩小胸腔范围，降低肺活量，不利于心脏跳动，造成供血不足。可是往往耐不住热就会在出了一身汗的时候，站在有风的地方休息瑜伽常识，或者干脆对着电风扇、空调猛吹一通，这样确实不感到热了瑜伽常识，可是随之而来的是伤风感冒。因此锻中欧体育炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干或通过放松让汗自然干掉，结束后要脱掉汗湿的运动服装，换上平时穿的干爽衣服。

　　以上就是给大家介绍的关于一些经典瑜伽的常识，解除你关于瑜伽练习的困惑这篇文章的内容了。瑜伽是一项安全性较高的健身运动。瑜伽中欧体育运动不仅可以实现人们强身健体的愿望，更重要的它可以缓解压力、调节心境，增强人们的活力。