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　　初学瑜伽必知五件事瑜伽日渐流行中欧体育，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出瑜伽常识，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、中欧体育平和的心态。练习时应该心无杂念。2.不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。3.别为身材害羞。中欧体育广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。4.不要盲目拜师中欧体育。瑜伽运动近年很热，但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。中欧体育为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师瑜伽常识。5.寻找适合自己的瑜伽类型中欧体育。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。中欧体育