对初学者来说，肌肉放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性，使动作经济，轻松自如，具有良好的节奏感，从而加快动作的学习中欧体育过程。

　　练肌肉要注意什么？练肌肉每天的运动量特别大，身体水分流失的很快，就要及中欧体育时喝水，一般不要喝那些乱七八糟的饮料特别是什么碳酸饮料和有糖分的果汁等，至于那些运动饮料我觉得作用也不大，就是要多喝白开水。一天至少要喝3、4升水吧，一般人每天也要喝1500-2000毫升。

　　每周至少去游泳一次，还要做引体向上，如果有攀岩的地方就沿着那个墙壁横爬练臂力，也不用往上爬，这样就不用绳索和别人保护了，没有攀岩的地方只要找个能挂住的地方就行，最好让你能横爬的，不仅锻炼手臂的肌肉也能训练背肌爆发力吧。

　　还要吃一些营养品，像那个蛋白粉，牛磺酸什么的都是有助于增肌肉的，搞健美的真是烧钱，不过不吃这些东西多吃点其它富含蛋白质的也可以，不然用于健身的花费可不小。

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　　学龄期的孩子，每年都要做两次的眼睛检查哦！假期到了瑜伽常识，快带你家孩子安排上#儿童的护眼小常识

　　六个月宝宝体检时一直骂骂咧咧。还想攻击人家医生奈何没长牙 没成功。妈妈体检能有八百个心眼刚打过针以为又要再打一针紧皱眉头。