瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yu”而来，其含意为“一致”,“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理和方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史了，被人们称为是“世界文化瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山山麓地带，古印度人，在大自然锻炼的瑜伽修行者们，无意中发现，各种动物、植物天生具有治疗、放松、睡眠、苏醒的自我调解方法，患病时不借助经任何外在治疗而自己能自然痊愈。

　　于是古印度瑜伽修行者，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，从生物的生存法则，验证到自己身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能瑜伽常识。，创立出一系列有益身心的锻炼方法，教给人们挖掘出诸多的自我控制、自我调解、人天合一的人类潜能，逐步衍化出系统的瑜伽理论。瑜伽确切实用的养身健身体系，广为被人类应用。让世世代代的人们从中获益。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽之祖帕坦伽利撰写的《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利将瑜伽分为八大体系，被称为瑜伽的八支行法。

　　瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：

　　●制感：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来，是指感觉消失，控制内心，也称调心。

　　●三摩地（Samādhi）：由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。超越意识的境界。身体和感官静止，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕。

　　瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇中欧体育。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，适合不同的人进行瑜伽修炼。我们日常经常接触到的瑜伽分支有哈他瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加等。

　　2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。国际瑜伽日的制订将瑜伽推向了世界的舞台。

　　目前，身体活动不足位列全球十大导致死亡原因之中，也是包括心血管疾病、癌症、糖尿病在内的非传染性疾病的一个主要风险因素。世界卫生组织已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活动。

　　瑜伽对锻炼身体，心理以及精神的练习有着立竿见影的效果，对改善您的身体和心性有很大帮助。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理，心理，感情和精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法，调息的呼吸法，调心的冥想法等，以达至身心的和合一。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法瑜伽常识、锻炼法。

　　经常练习瑜伽可以锻炼脑部在内的腺体神经系统，使我们拥有一个良好的思维能力，更加适应我们的工作生活。它使你更有自信，更热诚，并且更乐观。每天的生活变得更有创意，生活更加美好。返回搜狐，查看更多中欧体育中欧体育