15.每个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是滴答汗珠，还有成长蜕变的光泽。

　　16.殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。（蔡元培）

　　18.获得冠军只是副产品，重要的是成为更好的自己。坚持自我，坚持对胜利的无限渴望，坚持学习，坚持努力——这就是黑曼巴的精神，是成功的秘诀。（科比）

　　19.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。（列夫·托尔斯泰）

　　20.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。（柏拉图）

　　1908年，教育家张伯苓先生向学生演讲时，提了三个问题：“中国什么时候能派运动员参加奥运会？中国什么时候能获奥运会金牌？中国什么时候才能举办奥运会？”这就是著名的“奥运三问”，是近代中国人重视竞技体育的发端。

　　1917年，青年署名“二十八画生”，在《新青年》杂志上发表文章《体育之研究》。他对当时“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况，深感忧虑。在探索救国救民的道路中，看到了体育对增强民族体质、挽救民族危亡的重要作用。

　　“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工作，从1914年进入清华大学开始，直到1966年去世，整整工作了52年，为体育事业贡献了毕生的精力。

　　“为祖国健康工作五十年”是清华大学的一种体育精神。清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质，能更好的为祖国服务。1957年，清华大学校长蒋南翔在全校体育工作干部会上说：“你们看，马老（马约翰）今年已经76岁了，还是面红身健。我们每个同学要争取毕业后工作50年。”

　　1912年，在建校第二年，清华大学即设立体育部。1914年迎来了被誉为“体育事业一面旗帜”的马约翰先生。“育人至上，体魄与人格并重”、“无体育，不清华”、“为祖国健康工作五十年”等时代口号，也总为师生们津津乐道。

　　清华学子对母校有个昵称——“大清体校”。体育必修课4年；阳光长跑每周至少3次；女生跑1500米、男生3000米是体育必测项目。这些体育规定都是强制性的。重视体育锻炼一直是清华的传统。

　　1981年到2019年，中国女排先后10次在世界大赛上夺得冠军。每一次的夺冠历程不尽相同，有5连冠时代的水到渠成，有雅典奥运会上的惊天逆转，也有像2019年这样的“十全十美”。闪耀的成就背后，是数十年如一日的努力拼搏。“女排精神”核心就是：哪怕只有1%的机会，也要100%地努力。

　　火遍网络的“搬砖小伟”，就是工地上的一名普通劳动者，草根健身达人。他身材精壮，“拥有雕塑般的八块腹肌”，可以轻松完成抓杠、蹬杠、顺风旗、俄式挺身等高难度动作，水平堪比专业人士。“搬砖小伟”最打动人的，是他在运动中传递出的快乐。

　　体育代表着青春、健康、活力，关乎人民幸福，关乎民族未来。在发展前进的路上，再没有什么比体育精神、中国力量更能振奋人心，也正如顾拜旦所说，“对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。”

　　新冠肺炎疫情把“健康、体育锻炼”再次拉回大众视野，公众体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛。体育运动的价值伴随着这场突如其来的战“疫”愈发凸显。

　　疫情中，体育产业的经济指标虽然受创，但体育追求的目标在竞技赛场上却得到了充分展示，并为“抗疫”注入了精神力量——以中国女篮、中国冰雪运动员为代表的体育健儿在海外赛场取得了出色成绩，极大地增强了全国人民战胜疫情的信心，让我们更加坚定了奋力夺取疫情防控战“疫”必胜的信念，明确了追寻体育发展的长远目标。

　　再看新冠肺炎患者，由许多病例分析可见，出现重症和死亡的绝大多数是老年人和体弱有疾病的个体，反之中青年和体质好、心态好的人员，虽然感染，但康复的概率较高。不得不说瑜伽常识，在疾病面前，再高超的医术也需要强健的体质做基础。

　　同志1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”，如今看来，他的思想既超前又睿智。

　　强健的体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非一句空谈。运动是人生命存在的表征，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得锻炼身体、照顾身体，让身体更有效地服务于人生目的。“工作忙，没时间运动”“学业多，没时间运动”“太累了，不想运动”……诸多借口只会把身体推向疾病和亚健康。

　　纵观古今，不论是在文明古老的国度，还是在与世隔绝的土著部落，不管是新中国成立之初，还是经过改革开放的现代社会，凡有人类从事劳动的地方，就会产生体育运动，体育源于劳动，与劳动同在。

　　虽然原始人类的生存条件十分严酷，但他们在捕猎、采摘的过程中，练就了善跑能跳的能力。这也使得最古老的体育运动更多地体现为“走、跑、跳、投”之类简单、实用的项目。当人类学会使用工具后，又有了标枪、弓箭活动；当人类到水里捕鱼捉蟹时，又学会了游泳、划船的本领。我国东北大兴安岭原始森林中的鄂温克族人，一直过着游猎生活，长辈向年青一代传授的是跳高、滑雪、射箭等本领；太平洋岛屿上的密拉内西亚居民，从小就让儿童练习投枪、棍棒及攀树、掘土等技巧。诸多古老的劳动技能历经漫长的演变，逐步形成了现代体育项目。

　　古往今来，体育运动的发展历经波折。然而，正是这样的曲折进程，拓宽了体育运动的领域，丰富了体育运动的内涵。“五禽戏”的应运而生，角抵、舞狮、蹴鞠等体育表演、体育竞技、体育康复等活动的萌芽、成长，令娱乐性体育活动丰富多彩，名目繁多。有的活动在后世发展成为竞技运动项目，有的至今仍是人们喜闻乐见的传统娱乐活动。

　　体育源于生活、高于生活。人们将体育运动与生命、生活中欧体育、精神、追求相结合，追求全周期、全人群的身体健康，就连教育家、儒家代表人物孔子，对体育运动也是十分擅长。他擅射箭、打猎、钓鱼和登山等，注意卫生保健，因而身体强健，在平均寿命不过40岁的古代，孔子活到了73岁，十分难得。据有关科学调查证实，定期参与体育锻炼确实有降低慢性病风险、对抗衰老、延长寿命、提高生存质量的重要作用。

　　丰衣足食的现代生活，肥胖、亚健康等隐疾让健康显得异常宝贵。健康是生命、幸福和生产力的基础，是公民、社会、国家最重要的核心竞争力。因此，世界卫生组织把缺乏运动列为威胁人类健康的第四大因素，美国把运动列为可预防死亡因素的第二位。“生命在于运动”“运动是良药”已成为社会各界的普遍共识。毋庸置疑，体育运动随着人民生活水平的提高更显重要。

　　“健康中国”理念一经提出，体育运动愈发炙手可热。国家将体育发展与“健康中国”建设互促互融。一边让体育发展直接服从和服务于“健康中国”建设，另一边使“健康中国”建设为体育发展开拓出更广阔的发展空间。

　　现代社会快节奏、强竞争、大压力的生活方式引发了部分人的心理健康问题，继而产生的亚健康和生理疾病日益增多。对健康人群来说，体育锻炼是促进和维护身体健康最经济、最实用的手段；对亚健康人群来说，体育锻炼则是最有效、最安全的调理和矫正手段；对已患疾病的人群来说，在医生和康复师指导下进行体育锻炼是治疗疾病、加速康复、提高带病生存质量的重要辅助手段。

　　“体育强国”与“健康中国”的提出，进一步肯定了健康不再仅仅依赖于医疗手段，也可以通过体育运动实现提前干预，增强全民体质，强化个体免疫力。

　　体育运动作为医疗救助的重要辅助手段，被医学界广泛推荐。“最美逆行者”钟南山院士就是体育运动的最佳代言人——84岁的他身体硬朗，风采依然。17年前，他奋战在抗击“非典”第一线，今年初，他又奔赴武汉，再战防疫最前沿，已是耄耋之年的钟南山，身体状态不减当年。对此，他表示：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”

　　随着社会生产力的提高，自动化生产让工作日缩短，余暇时间增加，人们对健康的关注度日益增强，对休闲娱乐的需求也不断增加。于是，集健康、娱乐、休闲、交际等功能为一身的体育运动，逐渐成为大众自觉自愿的个体行为。

　　体育消费意识也在逐渐浓郁的运动氛围中形成，这对加速体育产业的发展发挥着积极作用。瑜伽馆、游泳馆等不同项目的体育场所，以及体育经纪、赛事组织等各类型体育类机构相继成立且不断壮大。体育运动项目实现了从无需设备技术到高规格的场地设施、专门的技术和设备；从个人独立操作到多人共同参与的进步。在体育活动中，任何年龄、性别、职业的人都能选到符合自己兴趣爱好的体育项目。

　　体育就是以这样独特的功能和便捷的方式渗透到每个人，磨炼着人们的意志、品质，完善了人们的心智，增强了人们的体质，陶冶着人们的性情。体育已然成为促进人类社会发展和现代文化建设的一种积极健康的力量。它如同人体的血管，延伸到社会机体的各部分，并形成一种规模巨大、构成复杂的社会文化现象。

　　当然，体育的价值和作用远不止于此，它具有深刻的时代烙印，不同的年代以不同的形式存在，并发挥不同的力量。上世纪80年代前，人们为温饱而奔忙，体质偏弱，于是体育更侧重于“增强体质”和“培养意志品质”。伴随改革开放的进程，社会经济飞速发展，人们的生活条件获得极大改善，体育的多元功能日益显现，人们对体育的认识日益深化，对体育的功能有了更多发现，如健身功能、娱乐功能、促进个体社会化功能、教育功能、社会情感功能、政治功能、经济功能、文化功能等。

　　其中，以经济功能与政治功能的持续发展，让体育发挥出更强大的战略意义瑜伽常识。在古希腊，奥林匹亚大会具有阻止战争的能力，一度成为和平的象征。当顾拜旦提出复兴奥运会的主张后，发扬并沿用了奥林匹克追求世界和平合作的精神。

　　时至今日，体育依然具有国际政治交往的功能，它对于提高国家的声望、改善国家的形象、显示国家的成就与实力，发挥着不可或缺的作用。人们从体育运动中获得他人与社会的认同，国家通过体育实现“无国界、无种族”沟通，创建和谐的环境。

　　综上所述，现代社会的生产劳动方式更需要人们拥有健康的身体、优秀的素质，更需要创建和谐稳定的社会环境。体育作为现代生活方式的有机组成部分，不但具有生活方式的综合性、多层次性，还具有指导人们实现健康生活，培养适应环境变化的能力和提高生命质量的特殊功能，所以体育必然成为现代人生活方式中的重要内容。

　　“体者，载知识之车，寓道德之所”。健康关乎我们每个人能否实现人生出彩，它是我们共同追求的理想。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是国家致力的目标。近日，中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，从国家中长期规划的高度，凝聚我们每个人的健康梦想，汇成中华民族的健康中国梦。

　　一个肌体健康的民族，才能为实现自己的梦想而奋斗，才能精神抖擞地屹立于世界民族之林。旧中国，中国人被洋人讥讽为“东亚病夫”，羸弱的身躯与破碎的山河相伴，蹒跚而行。有识之士对国人身体羸弱有切肤之痛，尤其是本该活力无限的青少年，梁启超曾大声疾呼：“少年强则国强。”青年也曾在《新青年》杂志上刊文，大声疾呼“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之”。

　　新中国成立以来，我国公共卫生体系和医疗服务体系不断完善，基本医疗保障制度初步建立，国民健康水平持续改善。目前，我国人均期望寿命、孕产妇死亡率、婴儿死亡率等三项健康指标已经位居发展中国家前列，达到了中高收入国家的平均水平。从“缺医少药”到“病有所医”，中国人活得更长，身体更壮。

　　身体是革命的本钱，健康是最好的投资。没有了健康，奋斗的梦想只是空谈。如今中华民族站在为实现两个“一百年”梦想而奋斗的新长征路上，需要丰沛的智慧和强健的体力，需要健康的身体支撑中国梦。然而，雾霾等环境污染、过度疲劳、亚健康等等，诸多的因素威胁着个人的健康；看病难、看病贵，城乡、地区之间医疗资源分配不均等等，也拖了实现中国梦的后腿。

　　强国必先强身。一个保障生命全周期的健康行动已经启程，一个古老民族在进一步强健体魄的道路上正喷薄待发。……中国人民一定能以健壮的体魄，实现人生出彩，实现全民幸福，实现民族振兴，共同支撑起中华民族伟大复兴的中国梦。（有删节）