刚刚接触瑜伽运动的那一阵时候难免会感到迷茫和无措，初学者不要被困难吓倒，建议通过一些渠道来多学习和掌握一些入门常识，好好练习瑜伽，做自己健康身体的主人。

　　首先要知道瑜伽给我们身心带来的有哪些益处?当然，这点估计有很多人听闻过，瑜伽能够缓解诸多的不良症状，比如缓解失眠、肥胖症、关节炎、焦虑症等症状，还能够增强人的自信、矫正人的体型、美容养颜……。

　　进入瑜伽运动的门槛，建议首先最好找个专业的瑜伽教练来带领自己，专业的瑜伽教练能够为你解答对瑜伽的所有困惑和疑问，让你更中欧体育深一层的去了解瑜伽运动。当然，如果没有条件的话，我们还可以通过视频或VCD开始，这也是一个不错的练习渠道，跟着电脑里或VCD里学，较难度的地方还可以选择重复播放和慢放，它们可谓是最有耐心的“教练”了。其次还可以选择相关的书本，书店里即有购买，但是学习起来的进度肯定不如前两者，悟性不高的人不建议选用这种教程方法。

　　练习瑜伽，最好是早上起床后喝杯温水即可空腹进行了，其他时间也可以选择在中饭前或晚上用餐后的三小时之后瑜伽常识中欧体育，反正不能够在肚子过饱的状态下进行，否则你会无法完美完成难度较大的动作姿势。

　　有些复杂的和姿势动作对于初学者来说非常的有难度，千万不要放弃瑜伽常识，坚持练习，终有一天能够成就。关键是你要端正自己的心态，心理暗示自己能够做到，同时记得掌控好呼吸节奏，动作不完美没有关系，但是一定要坚持尝试。

　　最后嘱咐各位初学者：为了避免运动途中带来的伤害，请大家挑选一个合适自己的瑜伽垫和护腕等安全设备，以防意外摔跤给自己带来身体伤害。循序渐进，万万不可操之过急，要知道心急吃不了热豆腐，天天练习，终有一天你也可以成为一个瑜伽达人。

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