谁不想要好身材？在追逐好身材的这条路上，为什么别人就比你看起来轻松，而你的健身路走的这么艰难呢？那就不得不说说，那些年你错过的健身减肥冷知识了。

　　3.80%~82%的人在开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。（你是哪一种人呢？）

　　4.体重每增加一公斤，你走路时的膝盖需要多承受三公斤的压力，你跑步时的膝盖更是要多承受十公斤的压力。

　　6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围中欧体育，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。

　　11.若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。

　　12.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

　　13.快餐巨头们是不会像我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量瑜伽常识，所以选择食物的时候需要注意瑜伽常识。

　　14.如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。

　　我发誓不是故意漏掉了第7条，少的那一条等你将你知道的冷知识发到评论里告诉我们哦~中欧体育中欧体育中欧体育中欧体育