凉拌青椒圆白菜 【材料】圆白菜250克、青椒2个。 【调料】姜末、蒜泥、白糖、香菜末、盐、鸡精、香油各适量。

　　练习瑜珈的几大好处 1．增加活力，延年益寿，这主要来自于瑜珈对脑部、脊柱、内部器官与腺体的作用。中欧体育

　　适合职场妈妈做的减压瑜伽方法 【关键词】瑜伽减压 专家讲座 职场妈妈如果工作和家事繁重，容易引起腰背疼痛，严重时腿和腰部还会出现淤血。所以，新妈妈如果能进行瑜珈...

　　产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，新妈妈不管是剖宫产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽法中的很多动作都有苗条身材、保...

　　练习瑜伽的常见的误区有哪些？ 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是大多数人对练习瑜伽的误解。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而不是身体柔软的人才适合去练习...

　　下面介绍几种基本的瑜伽姿势。 莲花坐：能够改善上半身的血液循环，滋养心脏及腹部所有的器官，起到降低血压、调节神经系统、放松腿部肌肉的作用。有严重膝关节炎的人不适合...

　　长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，改善个人整体健康。瑜伽的益处有很多瑜伽常识，当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻...

　　加速身体“瘦”能力 睡前练习瑜伽，要尽量选择舒缓的瑜伽体式，让身体在静态中继续享“瘦”不停；不仅如此，睡前练瑜伽还能大大提高睡眠质量。

　　晚上练的瘦身瑜伽动作 增加瘦身动力 傍晚练习瑜伽，可以适度挑战难一些的瑜伽体式，让劳累了一整天的身体和各部位肌肉得到休息，驱除疲劳，帮助身体迅速恢复体能，并在练习...

　　瑜伽能塑形吗瑜伽塑性体式动作 令人容光焕发 午间练习瑜伽，通过伸拉、转体等体式，能充分燃烧身体囤积的多余脂肪，完美塑形；能振奋精神，让整个人容光焕发。

　　每天练瑜伽多久才会瘦练习瑜伽的最佳时间 一整天的好心情 晨起练习瑜伽，尽情舒展身体各个部位，不仅能获得一整天的好精神、好心情，更能使身体富有活力，打好塑形头阵。

　　哪种瑜伽减肥效果最好瑜伽减肥效果怎么样 局部肌肉拉伸 本组瑜伽招式在对全身进行整体锻炼的基础上，对各局部的肌肉进行重点拉伸，动作难度进一步加大，对肌肉和脏腑的按摩...

　　瑜伽多久可以看到效果瑜伽怎么练减肥 魔鬼身材二组 美化下半身 本组瑜伽招式重点在于美化下半身线条，在身体已经拥有充分柔韧性的基础上中欧体育，对腰腹、臀腿等部位进行强度更大地...

　　瘦身瑜伽瘦肚子瑜伽可以减肥吗多久见效 魔鬼身材一组 锻炼全身肌肉群 本组瑜伽体式可以锻炼全身各个部位的肌肉群，有效消除某些重点部位不易减掉的赘肉，并对脊柱周围肌肉进...

　　瑜伽减肥一般多久见效瑜伽练多久体型有改变 快速燃脂四组 强化四肢与腰腹 本组瑜伽体式的运动强度相较于前面的练习变得更大，中欧体育在全方位拉伸与折叠身体的基础上，中欧体育全面锻炼四肢...

　　瑜伽动作瘦大腿最有效体式 拉伸手臂和颈部 本组瑜伽体式在保持对腰腹、臀腿部位进行重点优化的基础上，将燃脂范围扩展到上半身，对手臂和颈部也进行了拉伸，不仅能优化这些...

　　瑜伽动作瘦大腿瑜伽的减肥动作 提高肌肉弹性 本组瑜伽招式重点强调对腰腹部和臀腿部的全方位锻炼，不仅对身体表面的肌肉进行了重点按摩，还能刺激身体各脏器，增强消化系统...

　　瑜伽动作瘦肚子瑜伽减肚子的动作体式 本组瑜伽体式强调的是燃烧身体局部的脂肪，通过增加对身体的折叠与伸展，对身体线条进行美化，尤其是对腰腹部脂肪进行重点修身。想要消...

　　美体修身塑性瑜伽体式 进一步增加运动强度 本组瑜伽体式能在保持脑部充足的供氧量的前提下增加身体的运动强度，重点强调对肌肉的拉伸与按摩，促进局部血液循环，从而帮助身...

　　修身瑜伽动作体式二组 进一步的拉伸 本组瑜伽体式能够进一步活动身体，在保持头部血液充足的基础上，对手臂、颈部、背部、腹部都进行了良好的拉伸，不仅能缓解身体疲劳，还...

　　瑜伽练多久体型有改变瑜伽塑性体式动作 瑜伽，可以锻炼到平时运动不到的肌肉，燃烧多余的脂肪，使肌肉富有弹性，使身体更加柔韧，使关节更灵活，使身体各部位保持持续运动，...

　　瑜伽基本站姿体式有哪些 美女就要站得有型有款 瑜伽基础站姿能提高身体的平衡感和协调性，增强腿部的柔韧性以及踝、膝、髋关节的灵活性。女性经常练习瑜伽站姿，能纠正耸肩...

　　瑜伽坐姿体式有哪些瑜伽基本简易坐姿 轻松优雅享“瘦”法 瑜伽坐姿是练习瑜伽调息和冥想最重要的基本功之一瑜伽常识，许多瑜伽体式也是从坐姿演变而来的。经常练习瑜伽坐姿，能充分...

　　高温瑜伽的准备工作注意事项和禁忌 温度的奥秘 高温瑜伽又称“热瑜伽”，它需要在38℃左右的室温和严格的通风系统的配合下，于规定时间内完成固定的瑜伽体势。高温瑜伽特别...

　　瑜伽和体育运动哪个更好 运动方式比较 瑜伽作为一种时尚的运动方式，受到越来越多爱美女性的青睐和追捧，这是因为它本身具备很多优势，而这些优势又是其他瘦身运动无法比拟...

　　做瑜伽前的注意事项和禁忌 轻松实现零伤害 与一些剧烈运动相比，练习瑜伽受伤的可能性很小，但如果不注意，仍然有可能让身体受到伤害。只要将下面这些注意事项牢记于心，并...

　　做瑜伽常见问题和注意事项 掌握下面的要点对练习瑜伽至关重要，有助于正确进行呼吸与冥想，使更到位，从而达到瑜伽练习的预期效果，并避免练习时的不适或受伤。

　　瑜伽减肥食谱推荐练瑜伽后吃什么东西好 瑜伽减肥健康食谱 瑜伽修炼者不一定要素食，但是要多吃水果、蔬菜等天然食物，通过调整饮食结构，清除肠胃里沉积的垃圾，减去多余脂...

　　瘦腿瑜伽动作体式做瑜伽能减腿上的肉吗 修炼挺拔身姿，塑造纤细 亭亭玉立、双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。修长的是女性美丽优雅的一个重要条件，一双纤细健...