中欧体育中欧体育中欧体育抱歉各位，虽然我的这个标题欠了点，但是也不是说没有一点道理的。随着现在健身行业的快速发展，越来越多的人开始加入到健身的行列。但是仔细想想，多少人是在盲目健身呢？或者说瑜伽常识，又有多少人为了“转型”做型男，才报了健身房，结果坚持不了最终不了了之了呢？

　　今天厨娘给大家推荐一个专注型男的精品公众号，长按下图二维码识别即可关注“型男中心”，让你每日尽享健身资讯、肌肉帅照、分享型男穿搭、还有型男时尚装修....

　　1、肌肉是非常难增加的，不是简单的办个健身卡、跑跑步、撸撸铁、拍拍照、坚持一两个月就能成为的。长肌肉是一个漫长的过程，需要日复一日的锻炼、合理的减脂增肌和严格的饮食规划，不仅需要时间和汗水的积累，还需要金钱的堆积，俗称：“增肌烧钱”、“站得越高，花的钱越多”。

　　2、想在健身房脱单是非常难的。虽然健身房靓仔靓女多，但是绝大多数都是过来好好锻炼身体的，基本上都是戴上耳机开始训练，旁边毫无训练痕迹的妹子，可能深蹲比你还猛......

　　3、彭于晏的身材是很多刚刚接触健身的小白的目标，但是对常年健身或者专业人士来讲，这样的身材和肌肉量只能说是刚刚起步。但是，也不要以为彭于晏的身材很容易练成，想练成彭于晏的身材在专业人士的指导下，需要一年或两年的时间才能练成，所以别以为一个月就能练就腹肌，然后傻乎乎的就去办了卡。

　　4、不要以为开始健身就只能吃水煮菜、鸡胸肉、牛肉等低脂高蛋白的。实际上当你需要增肌的时候，会吃很多碳水化合物，例如炸鸡、汉堡等等...

　　成都六旬大爷坚持健身22年，凭借一身的腱子肉和紧致的马甲线，迅速爆红于网络，被网友们称赞为“老年版彭于晏”！

　　大爷名叫徐智林，是国内健身圈中非常有影响力的人物，65的年龄和满身的肌肉加上22年坚持不懈的精神，让他成为无数型男心中的榜样。

　　1、日常穿搭一般以运动休闲风为主。色调多半为纯色，白色、黑色的T恤出镜率最高，简单的搭配让人看起来十分精神，阳光帅气丝毫不油腻。

　　2、裤子以黑色休闲裤为主，可以是五分、七分、九分，但是一定拒绝紧身裤，因为紧身裤是“娘们”的象征。

　　3、如果对自己的身材特别有信心瑜伽常识，甚至想故意显摆肌肉，建议背心中欧体育、T恤小一码（穿出紧身的感觉）、还有衬衣（型男必备）......

　　特别是随着时代的变迁，人们不再追求奢靡、夸张、豪华的装修风格，更偏向于欧式简约风，简单低调又透露着高级。色调从最开始的白色慢慢演变为灰、橡木白；空间上也更加丰富，用细节打造眼前一亮的心动~