坐是我们每个人每天都反复做的行为，看似简单，但也有很多学问在里头。现在很多人想尽办法来减肥，殊不知，“坐”对体型也有很大的影响，如果方法得当，久而久之可以达到美臀和瘦下半身的效果。在这里，告诉大家两个小妙招。

　　1、 一是保持背部挺直的小妙招。坐的时候，能够保持背部挺直，不仅使得坐姿美观，而且对身体的各个关节和部位都有好多作用和影响。你可以把抱枕和折叠的浴巾夹在背与椅子的靠背之间，并下意识地保持腹部和背部挺直。这样可以减少臀部的负担，让你坐得更舒适。上班的时候，如果觉得带抱枕或浴巾过去办公室不方便的话，也可以用一定厚度的书来代替哦。而且由于书的重量较重，要一直夹稳需要一定的力度，所以也会达到瘦腿的效果哦。

　　2、 使双腿平衡一致的小妙招。坐的时候，双腿摆放的位置也很重要，最好是保持双腿平衡一致。怎么做呢？可以把抱枕或者折叠的浴巾夹在大腿中间，然后把腰挺直。保持这个姿势10分钟左右，一天做2-3次，会有很好的瘦腿效果哦。

　　目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议近期上格外的控制一下，尽量晚上少吃主食中欧体育，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时走步或跑步的都有助于达到效果减肥的过程，是个坚持

　　病情分析：你好，哺乳期如果是母乳喂养最好不要减肥，等停止母乳喂养后再减肥。指导意见：建议你平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，饮食多样化，适当活动锻炼身体如散

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